无器械徒手燃脂 每天15分钟在家轻松瘦完结

无器械徒手燃脂 每天15分钟在家轻松瘦完结

第9课-初阶练习消灭赘肉轻松练盈盈蜂腰瘦出来1.mp4 89.6MB

第8课-进阶练习俯身4步成就超薄背影美人.mp4 114.1MB

第7课-初阶练习毛巾瘦背法打造骨感美背j.mp4 89.1MB

第6课-15分钟丰满臀部美胸女王范儿.mp4 109.3MB

第5课 初阶练习巧借小工具挺拔胸部拒绝下垂.mp4 90.5MB

第4课 进阶练习全效细臂四部曲紧实两臂修弧度.mp4 91.4MB

第3课 初阶练习矿泉水瓶显神通轻松甩掉蝴蝶袖.mp4 105.5MB

第2课 练后放松恢复肌体避免关节损伤和肌肉疼痛.mp4 91.5MB

第1课 练前热身激活体力暖身和目标肌群的预刺激.mp4 127.4MB